Hipercalóricos, recomendem-me

[Vitor]

capitão treina quantas vezes por semana?
eu já me ferrei por causa de excesso de treino no jiu...

[Smith]

2-> Hiper Mass 17500 - Atlhetica

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/..._Atlhetica

Comprei esse.

[John Romano]

Boa, smithão!
Eu comprei esse aqui:

Show ContentSpoiler:

http://www.corpobrasil.com.br/detalhes_p...roduto=570

Mas o danado me deixou parecendo uma bomba de gás! É um tiro mais poderoso que o outro! huahuahuhahuau

[Mandrake]

Hahahaha! John Romano tá um verdadeiro homem bomba!!! hahahah!
Mais é isso ae, dois produtos bons. Reportem aqui seus ganhos.

[Capitão]

capitão treina quantas vezes por semana?
eu já me ferrei por causa de excesso de treino no jiu...

Todo dia praticamente, mas quando era mais novo chegava a treinar até 2x por dia, nunca tive problema enquanto a isso...

Conversando com alguns amigos, eles me falaram que pode ser emocional, meu coroa ficou hospitalizado mês passado, acho que isso pode ter me afetado um pouco...

Antigamente eu tomava BCAA e tinha ótimos resultados, mas tenho receio de voltar e acabar engordando muito, tem a creatina também, mas dizem que pode dar "barriga", isso procede?

[Vitor]

eu tenho dor nas costas desde que eu começei a treina jiu(eu cheguei a fazer 3 treinos por dia) tava viciado mano kkk,
agora hje em dia se eu fico 1 semana sem treina a dor passa...
eu já fui umas par de vez em ortopedista mais é sempre a mesma coisa, fla pra toma relaxante muscular, anti inflamatório e faze
fisioterapia(eu já fiz e melhoro, mais voltei a treina e volto a doe).

[Free Bird]

capitão treina quantas vezes por semana?
eu já me ferrei por causa de excesso de treino no jiu...

Todo dia praticamente, mas quando era mais novo chegava a treinar até 2x por dia, nunca tive problema enquanto a isso...

Conversando com alguns amigos, eles me falaram que pode ser emocional, meu coroa ficou hospitalizado mês passado, acho que isso pode ter me afetado um pouco...

Antigamente eu tomava BCAA e tinha ótimos resultados, mas tenho receio de voltar e acabar engordando muito, tem a creatina também, mas dizem que pode dar "barriga", isso procede?

Não, inclusive creatina é indicada para fase cutting (definição).

"Talvez seja a noção de que um suplemento para ganhar massa pode atrapalhar a perda de gordura, já que hipertrofia e queima de gordura são objetivos opostos. Também pode ser devido aos relatos de que a creatina causa retenção de líquidos sob a pele, dando um aspecto de inchaço que pode ser confundido com um percentual de gordura mais elevado.

Apesar de existirem pesquisas mostrando que a creatina pode reter água sob a pele, não existem estudos que indiquem que a creatina atrapalha a perda de gordura. Na verdade, existem estudos que sugerem que a creatina além de ajudar a ganhar massa muscular, também ajuda a perder gordura."

Mais detalhes em:
http://www.hipertrofia.org/blog/2012/02/...z1qHTCQOi9"

[Joe Bloggs]

Fala ae Smith,

Bom sobre hipercaloricos eu nao te recomendaria nenhum nacional, pois todos sao compostos em sua maioria por Malto/Dextrose, com IG bem alto. Os importados tem bons carbos, de baixo IG, mas os precos no Bostil sao muito altos, alem do mais, vai tudo pros vagabundos de Brasilia.

Podes fazer o seguinte, suplementar sua dieta com comida mesmo, seguindo a formula:

Seu peso x 36, 37, ou 38 = Calorias totais.

Exemplo, peso 73KG x 36 = 2628, Entao o objetivo sera de consumo total 2628 calorias durante 24 horas.

Lembrando sempre que 1 kilo por semana eh o numero magico, tanto para perder quanto pra ganhar, se ganhar mais do que isso vai estar acumulando muita gordura, se ganhar menos esta comendo pouco.
Vc mesmo deve avaliar isso.
Pode suplementar com macarrao integral, que eh saudavel (baixo IG e varios micronutrientes)e muito barato, arroz integral, batata doce, mandioca...

E nunca se esqueca, 2g de proteina para cada kilo de peso, vai garantir crescimento muscular acelerado.

Boa Sorte

Joe

[JAY]

300 gramas de farinha de aveia ao dia,aveia é um carboidrato de baixo índice glicêmico,rico em carboidratos,gordura boas e proteínas,além de ser rico em fibras(bom para digestão) e vitaminas do complexo b.

a cada 50g de aveia

Valor Energético 182 kcal
Carboidratos 30g
Proteínas 7,1g 9
Gorduras Totais 3,6g
Gorduras Saturadas 0,7g
Gorduras Trans 0g **
Fibra Alimentar 2,9g

ou seja 300 gramas de aveia ao dia dá em torno de 180 de carboidrato e cerca de 1092 calorias.

vc vai ter um gasto de 68 reais em média,muito mais barato e eficiente que que esses suplementos cheio de maltodextrina.

[Smith]

Exato Jay. Comprei esse hipercalórico que citei acima e não compensou, você gasta 40 reais pro pote acabar em uma semana e meia...

[Mandrake]

E ai Smith?! John Romano?!

Como estão seus ganhos?!

[Smith]

E ai Smith?! John Romano?!

Como estão seus ganhos?!

Não ganhei porra nenhuma. Inclusive tive que sair da academia de novo, por motivos pessoais.

[Mandrake]

que massada!