Dicas de Sovinagem

[Meroplâncton]

Pra quem trabalha em escritório:

comer de 3 em 3 horas, além de manter seu metabolismo funcionando plenamente, ajuda a lhe deixar sem sentir fome, ou seja, se você fazer um minilanche baratinho (uma maçã, laranja ou barra de cereal) quando chegar a hora do almoço (ou jantar) ao invés de pegar aquelas 900 gramas de comida com tudo a que tem direito e sobremesa mega calórica (a mais ou menos 30 reais o quilo) vai comer moderadamente, só o suficiente para se manter a tarde.

Esse negócio de comer de 3 em 3 horas é mito confrade. Tem que comer quando dá fome, o corpo sabe regular isso sozinho. O problema é se o cara come carb demais, aí tem fome toda hora porque depende da glicemia do sangue para ter energia. Fomos feitos para comer carne vegetal e gordura, não grãos, pães e doces. Maneirando nos carbs o corpo aprende a queimar a transformar gordura em energia em vez de precisar de uma dose de glicose toda hora.