19-12-2011, 10:14 AM
Alimentação - Regras gerais
Verifique as provisões e a quantidade de água de que dispõe. Calcule, o melhor que puder, o número de dias que poderá passar antes de ser encontrado pela equipe de salvamento (o tempo poderá variar dependendo da região onde você se encontra, e também dos meios e recursos de que dispõem os que o rocuram salvar). Divida as provisões de que dispõe em três partes. Separe duas terças partes para a primeira metade do período que você calculou até o seu salvamento e a última terça parte para a segunda metade desse período.
Se a quantidade de água por homem que tem disponível for de menos de um cantil (900ml) ao dia, evite a ingestão de alimentos farinhosos, secos e muito condimentados, inclusive carne muito salgada. A digestão aumenta a demanda do organismo por líquidos e consequentemente a sede. Em casos em que a água está limitada, é melhor ingerir alimentos com alto teor de carboidratos, tais como balas ou barrinhas de cereais e frutas.
Quando comer, faça-o normalmente, não belisque. Se for obrigado a viver de rações limitadas, faça ao menos uma boa refeição ao dia. O melhor seria ao menos duas quando for possível. Alimentos cozidos oferecem risco menor, são mais fáceis de digerir e muitas vezes são de melhor sabor. Os alimentos silvestres, se os conseguir, deverão ser consumidos separadamente. Não os misture com as rações de que dispõe, pois não é agradável ao paladar e em alguns casos pode dificultar a digestão.
Fonte:
Manual de sobrevivência (autor e editora desconhecidos).
Verifique as provisões e a quantidade de água de que dispõe. Calcule, o melhor que puder, o número de dias que poderá passar antes de ser encontrado pela equipe de salvamento (o tempo poderá variar dependendo da região onde você se encontra, e também dos meios e recursos de que dispõem os que o rocuram salvar). Divida as provisões de que dispõe em três partes. Separe duas terças partes para a primeira metade do período que você calculou até o seu salvamento e a última terça parte para a segunda metade desse período.
Se a quantidade de água por homem que tem disponível for de menos de um cantil (900ml) ao dia, evite a ingestão de alimentos farinhosos, secos e muito condimentados, inclusive carne muito salgada. A digestão aumenta a demanda do organismo por líquidos e consequentemente a sede. Em casos em que a água está limitada, é melhor ingerir alimentos com alto teor de carboidratos, tais como balas ou barrinhas de cereais e frutas.
Quando comer, faça-o normalmente, não belisque. Se for obrigado a viver de rações limitadas, faça ao menos uma boa refeição ao dia. O melhor seria ao menos duas quando for possível. Alimentos cozidos oferecem risco menor, são mais fáceis de digerir e muitas vezes são de melhor sabor. Os alimentos silvestres, se os conseguir, deverão ser consumidos separadamente. Não os misture com as rações de que dispõe, pois não é agradável ao paladar e em alguns casos pode dificultar a digestão.
Fonte:
Manual de sobrevivência (autor e editora desconhecidos).
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