Dicas para Desintoxicação da BM

[frost]

No meu caso um fator fundamental foi aprender à abraçar a dor. Não fugir dos sentimentos negativos é essencial. Degustar cada fragmento de frustração e decepção e deixar que desapareçam naturalmente. Isso somado à uma análise constante de si mesmo e dos próprios pensamentos, jamais tentar controlar a mente pra que não pense na BM, mas sim analisar e corrigir constantemente a linha de raciocínio, introduzindo observações corretivas à cada pensamento de merda. Depois veio a questão de me sentir bem comigo mesmo sozinho e só então a procura de outras mulheres.