12-08-2017, 06:22 PM
7 a 8 horas de sono se tornaram essenciais para mim, não me vejo fazendo menos do que isso.
A luz azul das telas de computador,televisão e celular fodem o seu sono, recomendo que corte estas atividades ao menos com 1 hora antes de dormir.
Os smartphones mais modernos, bem como o Windows 10 possuem agora o recurso chamado "Filtro de luz azul", que pode dar aquela força básica para não ter o sono prejudicado, mas ainda sim é interessante cortar o uso dos mesmos para que a claridade não te atrapalhe.
A luz azul das telas de computador,televisão e celular fodem o seu sono, recomendo que corte estas atividades ao menos com 1 hora antes de dormir.
Os smartphones mais modernos, bem como o Windows 10 possuem agora o recurso chamado "Filtro de luz azul", que pode dar aquela força básica para não ter o sono prejudicado, mas ainda sim é interessante cortar o uso dos mesmos para que a claridade não te atrapalhe.
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