Desenvolvimento pessoal [ACADEMIA]

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Desenvolvimento pessoal [ACADEMIA]

clark001

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#142

30-06-2015, 08:22 PM

Cara sua dieta é bem estranha, mas vamos lá. Veja sua TMB, ai com base nela vc monta seus macros para cutt ou bulk. E levando em conta o fato de vc não ter tempo para fazer uma dieta e ter que improvisar. Dê uma olhada na IIFYM dieta flexível, e o resto vc se vira e procure.

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Desenvolvimento pessoal [ACADEMIA] - por Corpsegrinder - 25-04-2014, 02:29 PM

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